La Boîte aux Lettres fête Halloween

Jeudi 31 octobre les apprenants accompagnés de leurs enfants ainsi que l'équipe et les bénévoles de La Boîte aux Lettres fêteront Halloween.

 

Dès 14h30 des mini ateliers (création, maquillage, coloriage...) seront animés pour les enfants, puis un goûter sera partagé entre tous.

 

Nous posterons des photos de ce moment convivial !

 

à bientôt !

Semaine du goût du lundi 14 octobre au vendredi 18 octobre 2013

Manger équilibré et moins cher

Pour faire mes courses, maintenant je me fixe un budget à la semaine et je vais voir comment je m'en sors. Le but étant de faire des économies ou de contrôler mon budget.

Je ne faisais jamais de liste de courses, la semaine dernière j'ai fais une liste et je n'ai acheté que ce que j'avais besoin et donc j'en ai eu pour moins cher que d'habitude.

Il faut faire attention aux promos, pour être sur que c'est bien une promotion, il faut regarder le prix au kilo.

Le plus, pour bien comparer les prix entre les aliments il faut regarder le prix au kilo. Vous pourriez être surpris par certains produits. Par exemple le chewing gum est à 43€ le kilo.

Quand on a un budget serré, il faut essayer de se prévoir un budget alimentaire par semaine, afin de répartir un peu d'argent sur tout le mois et donc pouvoir manger tout le mois.

Faites attention aux barquettes de fruits, on ne voit pas si les fruits sont abimés et du point de vue du prix ce n'est pas toujours intéressant.

Conseils pour bien manger sans trop dépenser

• Faire une liste
• Faire un menu pour la semaine
• Regarder le prix au kilo
• Se fixer un budget
• Vérifier les promotions

Conseils pour manger équilibrer

• Il faut prendre le temps de manger (20 min)
• Penser à faire de l'exercice

Les 7 groupes d'aliments

1. Les céréales = à chaque repas
2. Fruits et légumes = 5 fois par jour
3. Produits laitier = 3 fois par jour
4. Viandes, poissons = 1 à 2 fois par jour
5. sucre = à limiter
6. eau = à volonté
7. matières grasses = à limiter

Faire 3 repas, et 4 pour les enfants

Les encombrants font leur cirque

Hier, nous sommes allées voir un spectacle au théâtre d'Alençon. Il y avait six adultes manipulant chacun une marionnette de taille adulte représentant un vieillard. Ces personnages bougent beaucoup et se moquent de l'arthrose et des jambes qui flageolent. Ils sont très bien habillés, leur visage et leurs cheveux sont bien imités. Ils font fonctionnés des animaux en métal, il y avait un cheval, un rhinocéros, une mante religieuse sur fil de fer, un troupeau de moutons sur roulettes et des rats qui sortaient de partout. Nous avons vu également des boîtes de sardines trapézistes, des moules géantes, un requin qui faisait peur et des grosses boîtes en bois qui se déplaçaient seules et obéissaient au doigt et à l'œil.
Dans le hall du théâtre, il y avait une exposition de machines infernales et d'animaux extraordinaires présentés dans des cages.
Pour transporter tout ce matériel, il leur faut un très grand camion.

Gisèle, Fatna, Odile, Aida, Orlane

AFPA le 26 septembre 2013

Nous étions avec une formatrice pour une journée Portes Ouvertes. Nous avons commencé par remplir une fiche de renseignements. Elle nous a expliqué la marche à suivre pour obtenir une formation. Elle nous a également parlé des marchés porteurs (l'industrie, le tertiaire et le bâtiment), et nous a donné des informations sur les stages.

Il faut passer des tests, et passer par le conseiller du pôle emploi ou de la mission locale.

La formatrice nous a conduits dans une atelier; c'était l'atelier d'aide à domicile. Nous avons vu un lit médicalisé, une table à repasser, une table à langer, un fauteuil roulant. Ce n'est pas facile d'obtenir un stage à l'AFPA. Il y a une pré qualification de trois mois, pour ceux qui ont besoin de faire une remise à niveau. En moyenne, les formations sont de 3 à 12 mois.

A l'issus de ces stages, il y a des débouchés professionnels immédiats car les stagiaires sont opérationnels.